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저울이 보여주는 숫자. 줄자로 재어지는 숫자는 더이상 중요하지 않다. 내 몸의 상태를 판단하는 것은 거울로 충분하다.
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승자가 즐겨 쓰는 말은 "다시 한번 해보자" 이고 패자가 즐겨 쓰는 말은 "해봐야 별 수 없다" 이다.
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아침은 공주처럼, 점심은 시녀처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라.
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빵, 파스타, 피자 등의 음식이 전부 탄수화물 입니다. 탄수화물의 섭취량은 줄이고 대신 영양가 많은 식품을 먹어야 합니다. 현미, 오트밀, 퀴노아, 메밀 가루, 감자, 고구마, 바나나, 호박 등이 있습니다.
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한 번 사는 인생이다. 폼나게 살고 싶지 않은가?
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운동은 끝나고 먹는 것 까지가 운동이다. -가수 김종국
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운동할 때 침묵속의 운동이 아닌 신나는 음악을 들으며 운동을 해주세요. 이는 피로를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
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빵을 구울 때 백설탕 대신 과일즙이나 벌꿀을 사용하세요. 음식을 할 때도 설탕보다 단맛을 내는 매실액이나 꿀을 이용하는 것이 더 좋습니다.
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입의 즐거움은 잠깐이지만 엉덩이의 지방은 평생.
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