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식사를 끝낸 후에는 음식을 즉시 치우는 것이 좋습니다. 아니면 냅킨으로 덮어만 놔도 유혹이 덜합니다.
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뇌세포는 죽지만 비만세포는 죽지 않는다.
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식간에 250칼로리의 단백질을 섭취하세요. 식사 사이 토막 낸 닭가슴살이나 참치캔 185g 등 단백질을 섭취하면 30% 더 체중을 줄일 수 잇습니다.
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살을 빼고 나니 패션이나 메이크업 등, 모든 부분에서 변화가 생겼어요. -박보람(165cm 45kg)
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체중은 반드시 아는 만큼 빠진다.
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다이어트는 변화이자 신선한 자극이다. 다이어트를 하려면 내가 먼저 변해야 한다. -최화정
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푸른콘 토르티야칩을 먹으세요. 토르티야칩은 다른 칩에 비해 지방이 50%정도 낮고 당이 혈액에 서서히 침투가 됩니다. 또한 인슐린을 조절하여 살이 찌는 속도를 늦춥니다2.
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사과는 식이섬유가 풍부하고 식욕을 억제해 주는 펙틴 성분을 가지고 있습니다. 펙틴은 혈당 조절에도 좋고 피부 미용에도 효과가 좋습니다.
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희망을 가져본 적이 없는 자는 절망할 자격도 없다.
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