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남들이 사랑하길 바라기 전에 나부터 스스로를 사랑하자.
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AOA 설현 - 먹고 싶은 걸 다 먹되 아주 조금만 먹는다
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치킨버거 1개는 377 칼로리 입니다.
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땀은 지방이 흘리는 눈물이다.
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본인을 위한 간식을 따로 준비하면 동료가 사무실에 가져온 도너츠를 같이 먹지 않을 수 있죠. 또 업무 중간 허기질 때 조금 먹으면 공복을 채우는 것은 물론 업무 집중력도 높여줍니다.
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음식을 식초로 가미하세요. 식초의 아세틴산이 지방연소 속도를 높입니다.
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샐러드를 올리브 오일로 드레싱하세요. 올리브 오일의 좋은 지방산은 몸에 배부르다는 신호를 줘 과식을 막을 수 있게 됩니다.
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탐욕과 집착의 뱃살을 빼고, 성내모와 질투의 속살을 빼고 교만과 무지의 목살을 빼고 허영의 얼굴살을 빼라.
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수많은 다이어트 시도에 실패한 동지들이여~ 물 조절 하나 만으로도 다이어트에 성공할 수 있다는 걸 명심하자!...
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샌드위치를 만들 때 식빵에 마요네즈나 버터를 바르는 것보다 아보카도 으깬 것이나 겨자, 피망 등 대체할 수 있는 식품을 사용하는 것이 좋습니다.
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왜 영양가 없는 쓰레기음식을 입에 넣나? 당신의 배는 쓰레기통이 아니다. 당신이 먹는 것이 곧 당신이다.
My Blog URL : yukyda1.blogspot.com
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