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다이어트는 변화이자 신선한 자극이다. 다이어트를 하려면 내가 먼저 변해야 한다. -최화정
 
 
 
 
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샌드위치를 만들 때 식빵에 마요네즈나 버터를 바르는 것보다 아보카도 으깬 것이나 겨자, 피망 등 대체할 수 있는 식품을 사용하는 것이 좋습니다.
 
 
 
 
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원하는 몸을 만들기 위해 지금의 몸을 부수자.
 
 
 
 
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배고픈 신호를 무시 하지 마라. 낮 동안 신체가 보내는 배고프다는 신호를 무시하면, 밤에 포만감을 느끼는 감각까지 무뎌지기 쉽다.
 
 
 
 
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몸매는 헬스장에서 관리하고, 다이어트는 부엌에서 해라.
 
 
 
 
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음식에 간장을 뿌리세요. 연구자들에 의하면 간장과 단백질은 상호작용해 우리 뇌에 포만감을 전달합니다.
 
 
 
 



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