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인생을 걸고 다이어트를 하라.
 
 
 
 
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살을 뺀다는 것은 옷을 입었을 때 멋질 것을 의미한다. 운동 한다는 것은 옷을 입지 않았을 때도 멋질 것을 의미한다
 
 
 
 
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식사 사이에는 최대 3시간의 여유를 두는게 좋습니다. 규칙적인 식사를 해야 신진대사가 오작동을 하지 않습니다.
 
 
 
 
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푸른콘 토르티야칩을 먹으세요. 토르티야칩은 다른 칩에 비해 지방이 50%정도 낮고 당이 혈액에 서서히 침투가 됩니다. 또한 인슐린을 조절하여 살이 찌는 속도를 늦춥니다2.
 
 
 
 
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칼슘 보충제를 섭취하세요. 칼슘 보충제를 섭취한 사람은 2.6^의 지방을 더 태울 수 있게 됩니다.
 
 
 
 
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식사를 끝낸 후에는 음식을 즉시 치우는 것이 좋습니다. 아니면 냅킨으로 덮어만 놔도 유혹이 덜합니다.
 
 
 
 
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하루에 3분 거울 앞에서 냉철한 자기관리의 시간을 가져라.
 
 
 
 
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미래는 섹쉬미를 강조한다.
 
 
 
 
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성공하는 사람은 벌써 뇌에서 성공이 온다.
 
 
 
 



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