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신진대사를 증가시켜 에너지 소모량을 높여 더 많은 칼로리를 소모시키세요. 운동으로도 늘릴 수 있지만 신진대사를 증가시키는 식품으로도 가능합니다. 카옌 페퍼, 시나몬, 녹차, 아보카도, 코코넛 오일, 자몽, 마늘 등이 있습니다.
 
 
 
 
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운동할 때 침묵속의 운동이 아닌 신나는 음악을 들으며 운동을 해주세요. 이는 피로를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
 
 
 
 
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피곤하면 운동을 빼먹고 간식만 찾게 됩니다. 피곤함을 물리치는데 숙면만큼 좋은 것은 없죠. 하루 최소 7시간 이상 충분히 잠을 자도록 합니다. 또 잠이 들면 음식 생각도 줄어듭니다.
 
 
 
 
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당신의 몸은 당신의 라이프스타일을 반영한다.
 
 
 
 
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