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[Q&A]
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우선은 식단조절이 중요합니다
밥을 너무 한꺼번에 줄이시면 요요가 올수있어요 그러니 점점 조금씩
줄여가면서 드시고 물도 많이 드셔야되고 6시나 7시 이후로
밥이나 야식 드시면안되요 야식은 다이어트의 적입니다 정말
야식이 먹고싶다 그러면 일주일에 한번을 야식데이로
정하시고 드세요 그래도 너무 많이 드시면 안되요 운동도 해야합니다
너무 무리하게 운동하시면 금방 포기하시기 때문에 줄넘기나
춤추기나 유산소운동(팔굽혀펴기나 스쿼드 걷기등)
운동은 하루에 30분~1시간 정도로 하시면 땀이 나실겁니다 전
갠적으로 춤추기를 추천해요 일주일에 2~3번 정도를
춤추시고 남은 요일은 길걷기도 괜찮을것같아요 운동은 2시간도
괜찮아요 그냥 포기할만큼 너무 무리하지만 않으시면 되고 아침
점심 저녁 꼭 챙겨드세요 당연히 기름진 음식 밀가루음식
같은건 안드시는게 낮겠죠? 다이어트 꼭 성공하세요!!
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